Фото: Unsplash

Тривалий сон збільшує ризик серцевого нападу - дослідження

Це стосується навіть тих, хто не страждає на серцево-судинні захворювання.

Відомо, що 8-годинний сон є оптимальним для того, щоб людина почувалася добре під час денної активності.

Вчені також стверджують, що ранній підйом корисніший для здоров'я, ніж пізній. І ось докази.

Експерти з Американського коледжу кардіології встановили, що занадто тривалий сон шкідливий для серця, передає Science Daily. Вони спостерігали за самопочуттям понад 450 тисяч людей протягом 7 років. У тих, хто спав понад 9 годин на добу, ризик серцевого нападу збільшився на третину. Вчені зазначили, що раніше випробувані не страждали на хвороби серця.

Але не тільки тривалий сон виявився небезпечним для здоров'я. У тих людей, які спали менш як 6 годин, ризик серцевого нападу теж збільшився - на 20%.

Таким чином, оптимальними для самопочуття вчені назвали 6-9 годин сну на добу. Подібний сон також зменшив ризик серцевого нападу на 18% у людей, що мають проблеми із серцем.

Віка Степаненко
Для публікації коментарів потрібно авторизуватись!
Через соцмережi
Через пошту
Ви
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Всi права захищенiРозроблено у Wander Black
Ми збираємо і використовуємо cookie, для того щоб формувати достовірну статистику та робити контент цікавішим для кожного з наших читачів. Що таке cookie-файли, як їх ввімкнути/вимкнути, ви можете прочитати тут.Редакція шанує авторське право, тому, якщо хочете передрукувати будь-який наш матеріал, напишіть нам сюди.
Пошук
Увiйти
Через соцмережi
Через пошту