"Кілька хвилин голосно позіхайте": Супрун дала поради учасникам дебатів

В.о. міністра охорони здоров'я розповіла, як побороти страх публічних виступів.

Уляна Супрун зібрала поради для тих, хто готується до важливих виступів на публіці, супроводивши свій пост у Фейсбуці фото "Олімпійського", явно натякаючи на учасників президентських дебатів.

Пані Уляна порадила почати із правильної постави:

"Підніміть плечі і заведіть їх назад, опустіть лопатки. Розкрийте грудну клітину, але лишайтеся розслабленими. Шия має бути прямою - так ніщо не перетискатиме голосові зв’язки. Через знервованість зв’язки можуть бути напруженими. Є хороша вправа, щоб їх розслабити: кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на грудину та все нижче і нижче промовляйте звук “хаммммм” - ви маєте відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи і ви зможете говорити нижчим, ніж раніше голосом з обертонами".

Матерiали по темi
Таки відповів: Порошенко випустив своє відео перед дебатами слідом за Зеленським (відео)

Щоб опанувати страх, виконувачка обов'язків міністра порадила уявити, що слухачі – це люди в піжамах:

"Так, десятки або навіть тисячі людей на вас дивляться, а ви спробуйте уявити, що вони щойно встали і в піжамах. Усі сонні, непричесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз їм розкажете. Нічого страшного із вами не станеться - усвідомте це. Публічні промови це безпечно для здоров’я та життя".

Також Супрун розповіла, як знайти точку опори, чому важливо дивитися в очі аудиторії, пити воду, а якщо вже зовсім нервово, то заспокійливе, а не алкоголь. Ну й, звісно, бути в темі того, про що йде мова.

Нагадаємо, 19 квітня на НСК "Олімпійський" у Києві свої ораторські здібності продемонструють учасники другого туру виборів президента України-2019 – Володимир Зеленський та Петро Порошенко.

Петро Йодченко
Для публікації коментарів потрібно авторизуватись!
Через соцмережi
Через пошту
Ви
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Всi права захищенiРозроблено у Wander Black
Ми збираємо і використовуємо cookie, для того щоб формувати достовірну статистику та робити контент цікавішим для кожного з наших читачів. Що таке cookie-файли, як їх ввімкнути/вимкнути, ви можете прочитати тут.Редакція шанує авторське право, тому, якщо хочете передрукувати будь-який наш матеріал, напишіть нам сюди.
Пошук
Увiйти
Через соцмережi
Через пошту