Фото: Unsplash

Сидіти — погано: американці розповіли, в якому положенні краще працювати вдома

Головні поради, як не зіпсувати свою поставу, працюючи дистанційно.

Американський Vogue зібрав поради експертів щодо того, як правильно працювати вдома. Про це пише Buro 24/7.

Перша порада — менше сидіти.

Через таку поставу швидко втомлюється спина, також починає боліти шия. Тому працювати на кухні чи в ліжку — не найкращий варіант.

Друга порада — часто рухатися.

Через роботу в одному положенні треба розминати спину, ходити помешканням та робити вправи. Це треба робити кожні пів години.

Третя порада — працювати стоячи.

Найкращий варіант — розташувати комп'ютер на рівні очей, підклавши під нього книжки. Таким чином не треба буде постійно згинати шию і нахилятися вперед.

Четверта порада - "активно сидіти".

Якщо вже не виходить виконувати все, що було сказано раніше, то принаймні потрібно усвідомлювати, як ти сидиш. Радять часто простягати ноги, вирівнювати спину та правильно нахиляти голову.

І, звісно, не забуваємо про розвантаження після робочого дня.

Віка Степаненко
Для публікації коментарів потрібно авторизуватись!
Через соцмережi
Через пошту
Ви
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Всi права захищенiРозроблено у Wander Black
Ми збираємо і використовуємо cookie, для того щоб формувати достовірну статистику та робити контент цікавішим для кожного з наших читачів. Що таке cookie-файли, як їх ввімкнути/вимкнути, ви можете прочитати тут.Редакція шанує авторське право, тому, якщо хочете передрукувати будь-який наш матеріал, напишіть нам сюди.
Пошук
Увiйти
Через соцмережi
Через пошту