Фото: Unsplash

Як схуднути до літа: поради від актрис "Жіночого Кварталу"

Серед методів - дієти, прогулянки й зустрічі зі своїми колегами 😮.

Привести себе у форму до літа - завдання важке, але здійсненне. Дівчата з "Жіночого Кварталу" розповіли, як вони скидають кілограми в критичних ситуаціях, і навіщо їм взагалі стежити за фігурою.

Катя Нікітіна:

"Сама я ніколи не сиділа на дієтах, тому що завжди стежу за тим, що їм, і без спорту своє життя не уявляю. Щоб швидко привезти себе у форму, потрібно закрити рот і додати фізичні навантаження. Але для початку потрібно хоча б більше ходити (мінімум 10 тисяч кроків на день) і відмовитися від солодкого і мучного".

Аліна Гордієнко:

"Я худну в основному за допомогою утяжки. Також у крайньому випадку за рахунок харчування, але це занадто передбачувано і не смачно. Один раз в житті я ще пробувала детокс-дієту, але мені вона теж не сподобалася. Так що, все-таки кращий варіант – це правильна білизна".

Лєра Товстолес:

"Якщо мені потрібно екстрено привести себе у форму, я використовую для тренувань гумовий еспандер. Мені здається, це найкращий тренажер у домашніх умовах. Присідання, планка, прес – вистачить і 12 хвилин. Головне - це регулярність. А ще я займаюся танцями в стилі vogue (кращий вид спорту для рук) і high heels (відмінний варіант для ніг). Що стосується харчування, якщо треба схуднути, я просто зменшую розмір порцій і налягаю більше на овочі та фрукти".

Саша Машлятіна:

"Найбільший стимул до схуднення – це твої колеги. Коли ти розумієш, що концерт вже скоро, а ти більше за інших, хочеш не хочеш, а доводиться себе якось стримувати в харчуванні. Хоча під час вечірніх прогонів – це дійсно дуже складно".

Лалі Ергемлідзе:

"Качаю попу (подумки), п'ю сирі яйця для голосу і здобуваю бронзовий морський загар на дачі, щоб у кадрі виглядати як шоколадка".

Матерiали по темi
Як відпочивають актриси "Жіночого Кварталу": 5 курйозних історій (фото)
Віка Степаненко
Для публікації коментарів потрібно авторизуватись!
Через соцмережi
Через пошту
Ви
Увiйти
Через соцмережi
Через пошту