Чем нам аукнется ранняя весна и как защититься от изменений климата - рекомендации нейрофизиолога

Может ли отсутствие зимы отразиться на нашем физическом и психологическом здоровье, кому стоит быть начеку и как подготовить к изменениям свой организм? Рассказывает доктор биологических наук, профессор Института физиологии имени академика Богомольца Нана Войтенко.

В этом году в Украине так и не наступила метеорологическая зима. Температура воздуха в Киеве впервые за 140 лет не опускалась ниже 10 градусов мороза, снег не пролежал на улицах и дня, а уже в первые недели весны мы переоделись в легкие плащи и отмахиваемся от нехарактерных для марта насекомых. Плохо это или хорошо для нашего здоровья?

Плюсы и минусы теплой зимы

- Нана, как на нашем здоровье может отразиться то, что украинцы впервые не почувствовали на себе привычной смены сезонов? 

- Само по себе отсутствие снега и морозов не может отрицательно повлиять на наш организм. Наоборот, теплая зима - это более комфортные условия: меньше простудных заболеваний и переохлаждений, что должно позитивно сказаться на нашем здоровье.

Я не знаю статистику, но наверняка в этом году намного меньше несчастных случаев из-за переломов. Вспомните, сколько их было раньше, когда не успевали убрать снег или посыпать лед солью, песком.

Но, с другой стороны, теплая зима может привести к тому, что этой весной раньше проснутся переносчики разных инфекционных заболеваний - клещи, комары и другие опасные для человека соседи.

Тяжелее будет людям с сезонной аллергией, астматикам. Очевидно, что цветение растений в этом году начнется раньше.  

- То есть стоит бояться не теплой зимы, а глобального потепления в целом? 

- Да. Изменения климата приводят и к повышению летней температуры. Наиболее опасна жуткая жара, к которой человек не приспособлен. Первыми страдают фермеры, рабочие, которые трудятся на открытом воздухе, не имея возможности спрятаться в офисе под кондиционером. 

Также в группе риска - гипертоники и пожилые люди, которые плохо переносят перепады температуры. 

Пока нет ответа - это глобальное потепление или периодические изменения климата. Может быть, через время, температура опять начнет снижаться. Такие периоды уже были в истории человечества. Об этом знают и историки, и метеорологи. Но у человеческого организма есть достаточно мощные компенсаторные механизмы, которые помогут ему адаптироваться под новые условия. Просто не всегда это можно сделать резко, за короткий период времени.

Как адаптироваться к изменениям климата

- Мы можем себе помочь легче принять эти изменения?

- Конечно. Человек, который привык тренировать свой организм, сможет легче приспособиться к изменениям и принять этот удар в отличие от тех, кто никогда не занимался своим здоровьем. Так что, конечно, нужно приучать себя к нагрузкам, мобилизовать все свои возможности. Для этого есть спорт, физические нагрузки, закаливание.

Пожилым людям, которые всю жизнь прожили в стабильном климате, будет сложнее. Но заняться своим здоровьем никогда не поздно. Если не можете ходить в тренажерный зал - хотя бы занимайтесь спортивной ходьбой или просто увеличьте количество пешеходных прогулок. Если позволяет здоровье  - можно обливаться холодной водой или ходить в сауну. Все это подготовит ваш организм к изменениям климата.

О питании: хватит объедаться жареной картошкой

- А питание? Ведь в холод мы все привыкли есть более тяжелую, жирную пищу. 

- Даже холодные зимы не оправдывают неправильное питание. Мы уже давно живем не в пещере, а в более-менее нормальных условиях. Даже если температура в квартире опускается до 16 градусов - это не повод нажарить картошки с салом и объесться. Это не согреет, но может пагубно повлиять на организм.

Внутри нашего организма всегда стабильная температура, потому что работают механизмы, которые поддерживают этот внутренний гомеостаз. 

Здоровое питание не должно зависеть от времени года или температуры за бортом. Человек должен оставаться капитаном своего собственного корабля, который называется организм. Понимать, что для него полезно, а что вредно. И находить компромиссы. Тогда ему будет легче адаптироваться к изменениям, которые происходят в изменяющейся внешней среде. 

Зимой и ранней весной у нас нет свежих продуктов с грядки. Но есть консервация, замороженные овощи, сезонные фрукты. Естественно, менять привычки тяжело. Особенно пожилым людям, которые привыкли есть жареное, копченое, колбасу. Но человек должен сам понимать, что полезно для его организма - и принимать решения.

Температурные нюансы для мозга и тела

- А как на глобальное потепление реагирует наш мозг? Ведь многие признаются, что и головой летом работать сложнее, чем зимой.

- Эволюционно человек создан для комфортной жизни в достаточно узком температурном диапазоне. Оптимальная температура для нашего организма, а, стало быть, и для нормального функционирования мозга - от 18 до 24 градусов. Нужно стараться работать в таких условиях или создавать их при помощи кондиционирования воздуха, проветривания. Иначе наш организм будет пускать все силы, чтобы справиться с дискомфортом, а не заниматься тем, что нам нужно.

Следите за комфортом в квартире, на улице, а в случае болезни, обязательно снижайте температуру с помощью жаропонижающих препаратов. 39 градусов и для взрослого человека уже опасно, для ребенка – тем более. 

Если среди ваших близких есть люди с неустойчивой психикой

 - У многих отсутствие зимы проявляется еще и в психологическом дискомфорте. Новый год без снега, без привычных морозов некоторых вгоняет в хандру или даже депрессию.

- Люди, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, в принципе плохо реагируют на любые изменения. Чем стабильнее в этом плане человек, тем легче он воспринимает такие новости (о климатических изменениях и прочих катаклизмах) и может их спокойно анализировать.

Если люди с неустойчивой психикой есть среди ваших близких, старайтесь окружать их заботой, больше объяснять возможные преувеличения влияния меняющегося климата на жизнь и здоровье конкретных людей. 

За снегом всегда можно поехать в горы - погулять, покататься на лыжах, поиграть в снежки. В этом году в Карпатах снег был. А для городских жителей отсутствие снега - это наоборот хорошо. 

Ареал обитания опасных насекомых расширяется

- Если наши зимы станут более теплыми, климат изменится - у нас могут появиться совсем нехарактерные для нашей страны насекомые, птицы. Это может быть опасно? 

- Да, это проблема. Раньше комары, которые переносили малярию и другие опасные заболевания, были только в Африке, Южной Америке и других субтропических странах. Теперь их ареал обитания расширяется на страны с умеренным климатом, поэтому к этому нужно быть готовыми. 

Данная проблема лежит в зоне ответственности нашего Министерства здравоохранения. Они должны это понимать, держать на контроле и рекомендовать прививки, если это дойдет до Украины. Такая опасность существует. 

Насколько опасны изменения климата для Украины

- Изменения климата - это не украинская проблема, а глобальная. Мировое сообщество обсуждает, как это может отразиться на здоровье людей?  


- Все это отслеживает Всемирная организация здравоохранения, потому что в некоторых странах - не в Украине - этот вопрос стоит достаточно остро. Прежде всего это Африканский континент и все страны, которые находятся в тропическом и субтропическом поясе. 

Есть реальные цифры, что в последние годы там упала урожайность кукурузы и других базовых для населения продуктов. Увеличилось количество голодающих людей, детей. И это, конечно, проблема, которой сейчас озабочены все международные организации.

Из-за изменения климата чаще происходят масштабные природные катастрофы - наводнения, цунами, ураганы, которые ухудшают, например, качество питьевой воды. 

Это то, что реально снижает качество жизни. И этому сложно противостоять. Есть общемировые программы помощи регионам, которые из-за этого страдают.

Но Украина, по крайней мере пока, в их число не входит. Для нас - как для страны с умеренным климатом - прямой опасности нет. Наоборот, мы можем увеличивать урожайность, выращивать новые культурные растения. Мы не являемся территорией, которой грозит повышение уровня мирового океана, как, например, многим странам Европы. 

В этом смысле для нашей страны опасных вызовов пока нет, но каждый человек должен заботиться о своем здоровье, понимать, что ни Министерство здравоохранения, ни Президент не защитят его, например, от летней жары. Поэтому нужно жить разумно, заботясь о своем организме.

Ольга Лицкевич
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту