Фото: Unsplash

Долгий сон увеличивает риск сердечного приступа - исследование

Это касается даже тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Известно, что 8-часовой сон является оптимальным для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо во время бодрствования.

Ученые также утверждают, что ранний подъем более полезен для здоровья, чем поздний. И вот доказательства.

Эксперты из Американского колледжа кардиологии установили, что слишком длинный сон вреден для сердца, передает Science Daily. Они наблюдали за самочувствием более 450 тысяч людей на протяжении 7 лет. У тех, кто спал более 9 часов в сутки, риск сердечного приступа увеличился на треть. При этом ученые отметили, что ранее испытуемые не страдали болезнями сердца.

Но не только долгий сон оказался опасным для здоровья. У тех людей, которые спали менее 6 часов, риск сердечного приступа тоже увеличился - на 20%. 

Таким образом, оптимальными для самочувствия ученые назвали от 6 до 9 часов сна в сутки. Подобный сон также уменьшил риск сердечного приступа на 18% у людей, имеющих проблемы с сердцем.

Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту