Фитнес на карантине: упражнения, которые не дадут набрать вес, сидя дома

Самый большой страх каждого сознательного украинца, который строго придерживается карантина, - не коронавирус, а лишние килограммы. Чтобы эти незваные гости перед пляжным сезоном не посетили вас, фитнес-тренер Наталья Новосад показала базовый и доступный для всех комплекс спортивных упражнений. Выполняя эти простые движения ежедневно, можно не переживать за свою фигуру, говорит Наташа. А лучше делать комплекс 2 раза в день - утром и вечером.?

Поднимайте свою пятую точку с дивана и айда ее подкачивать. Упражнения на различные группы мышц места много не занимают, поэтому их можно выполнять даже дома. Но, если есть возможность выйти на стадион или в парк рядом с домом, так как сделала Наталья, то супер! Объединяем два полезных дела - спорт и свежий воздух. Только помните, при этом минимум контакта с окружающими - позанимались, оздоровились и быстренько домой есть витамины.?

А сейчас - один, два, три - начали.?