"Несколько минут громко зевайте": Супрун дала советы участникам дебатов

Фото: facebook.com/olympic.nsc
И.о. министра здравоохранения рассказала, как преодолеть страх публичных выступлений.

Ульяна Супрун собрала советы для тех, кто готовится к важным выступлений на публике, сопроводив свой пост в Фейсбуке фото "Олимпийского", явно намекая на участников президентской дебатов.

Госпожа Ульяна посоветовала начать с правильной осанки:

"Поднимите плечи и заведите их назад, опустите лопатки. Раскройте грудную клетку, но оставайтесь расслабленными. Шея должна быть прямой - так ничто не будет передавливать голосовые связки. Через нервозность связи могут быть напряженными. Есть хорошее упражнение, чтобы их расслабить: несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" - вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения и вы сможете говорить ниже, чем ранее голосом с обертонами".

Материалы по теме
Таки ответил: Порошенко выпустил свое видео перед дебатами вслед за Зеленским (видео)

Чтобы унять страх, исполняющая обязанности министра посоветовала представить, что слушатели - это люди в пижамах:

"Да, десятки или даже тысячи людей на вас смотрят, а вы попробуйте представить, что они только что встали и в пижамах. Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет - осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни".

Также Супрун рассказала, как найти точку опоры, почему важно смотреть в глаза аудитории, пить воду, а если уж совсем неспокойно, то успокоительное, а не алкоголь. Ну и, конечно же, быть в теме того, о чем идет речь.

Напомним, 19 апреля на НСК "Олимпийский" в Киеве свои ораторские способности продемонстрируют участники второго тура выборов президента Украины-2019 - Владимир Зеленский и Петр Порошенко.

Пётр Йодченко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту