Настроение – американские горки? Как спуститься на землю, не впав в уныние

Перепады настроения – это не только особенности характера человека, но и причина, по которой иногда стоит обращаться к психологу. Такая особенность проявляется чаще всего у женщин, нежели у мужчин. Почему и что с этим делать?

Причины резких перепадов настроения не всегда понятны

Когда у человека меняется настроение, это приносит много неприятностей и страданий не только ему самому, но и близким. Внезапная агрессия может привести к плачевным последствиям, а в самых ужасных случаях – к гибели от рук человека, который не может контролировать свой гнев.

Однако чаще всего это состояние может проявляться в более-менее безобидном действии, например, заливной смех резко может смениться на слезы или грусть и замкнутость. С таким человеком очень сложно контактировать, особенно если жить с ним под одной крышей. 

Частые смены настроения влияют на любые типы отношений: между родителями и детьми, межу супругами, между друзьями и коллегами, даже между посторонними людьми. Что самое ужасное: человек не волен контролировать выброс эмоций, его невозможно предсказать. Всего за пару минут безудержное счастье может оборваться внезапной паникой или депрессивным состоянием.

Одна из самых больших загвоздок – это частое отсутствие причины такого поведения в психологическом плане. Но это вызывает логический вопрос: а что тогда?

Резкие перепады настроения могут быть обусловлены проблемами со здоровьем. И это может быть не одно заболевание, а целый ряд нарушений, связанных с разными системами жизнедеятельности организма.

Гормональный дисбаланс

Дисбаланс бывает как естественным явлением, например, наступление полового созревания, менструации, климакс, беременность, так и "незапланированным". Это возможно при нарушениях работы эндокринной системы, таких, как сбои при выработке инсулина. Или когда человек принимает гормональные препараты, а после резко бросает их употребление. В любом случае при гормональном дисбалансе организм начинает резко на это реагировать, и в мозг поступают сигналы о том, что состояние тела пребывает в дискомфорте.

 В зависимости от того, каких гормонов не хватает, можно проследить динамику поведения организма. При отсутствии окситоцина человек впадает в депрессию и чувствует себя несчастным. А переизбыток адреналина дает бешеную энергию, суетливость и устраняет чувство страха и осторожности. Ряд таких поведенческих симптомов предоставит врачу важнейшую информацию для определения правильного диагноза.

Вредные привычки

Это то, что усугубляет состояние не только физического, но и морального здоровья. Человек не может адекватно контролировать свое состояние, будучи под влиянием алкоголя, травки и тяжелых наркотиков. Они способствуют деградации личности и могут внезапно из доброго и радушного человека сделать тирана или сумасшедшего. 

Известны многие случаи, когда добрые семьянины под действием алкогольных и наркотических веществ наносили побои членам своей семьи, а после отрезвления каялись о содеянном или ничего не помнили.

Стресс и психологическое напряжение

Еще одной существенной причиной перепадов настроения является стресс или психологическая напряженность. Стресс можно получить в любой момент: если опоздать на работу и начальство сделает выговор, при попадании в аварию, если ваш близкий человек заболел или умер и т.д. 

Причин психологического расстройства может быть великое множество, но все они происходят дома, на работе, на улице, на любых мероприятиях и в других местах. Иногда стрессовые ситуации вполне предсказуемы, а иногда - нет. Это и вызывает столь бурную смену поведения у человека.

Психология перепадов настроения

Резкая смена настроения прослеживается у человека на протяжении всей жизни. У детей процессы нервной деятельности еще формируются и главной задачей родителей является правильное и грамотное воспитание. Во время взросления процессы сглаживаются и стабилизируются, но иногда организм человека отказывается контролировать свое поведение по разным причинам.

К такой категории людей относятся невротики. Их психологическое восприятие мира может быть искажено или заторможено. Для каждого такого человека существуют болезненные триггеры, при появлении которых включается режим паники, тревожности, истерии. Специалисты глубоко и детально прорабатывают с такими людьми ситуации, при которых их настроение меняется за считанные секунды. Для начала они выясняют причины такого поведения. Это может быть связанно с травмами, полученными в детском возрасте или уже во взрослой жизни. 

Личность, которая не в состоянии самостоятельно справиться со своим переменчивым настроением (не считая случаев принятия алкогольных и психотропных веществ), понимает, что это усугубляет ее положение в обществе и разрушает жизнь. Поэтому чаще всего понимание своего бессилия заставляет человека конфликтовать чаще и реагировать на обстоятельства намного острее, чем следовало бы.

Факторы, которые вызывают перепады настроения

  • Нехватка ласки, любви и заботы. Человек, которого в детстве обделили вниманием, теплотой и нежностью самые близкие и родные ему люди, становится более чувствительным и ранимым. Его легко обидеть или задеть за живое. Если такая личность пребывает в отношениях, то любой непринятый разговор с партнером или его задержка на работе может привести к моментальной тревоге или панике.
  • Неосуществленные потребности или желания. Всем людям свойственно расстраиваться, когда они не получают того, чего хотят. Однако кто-то выдерживает это стойко, а для кого-то это сродни концу света, и истерик не избежать.
  • Воспоминания о прошлом. Если человек живет прошлым, то любое воспоминание может вывести из равновесия, так как он слишком сконцентрирован на этом. Жить реальной жизнью для таких людей будет очень непросто.

Комментарий психолога: "Не ищите виновных"

- Если это стабильная ситуация, когда у человека всю жизнь неконтролируемое настроение, речь идет об акцентуации характера, - комментирует психотерапевт Анна Крайлюк. - А это следствие многочисленных психотравм, связанных с детством. И с этим сложнее справляться. Здесь нужна помощь психотерапевта.

Но это также может быть ситуативной историей - реакцией на какой-то раздражитель. Здесь важно сконцентрироваться на навыках ненасильственного общения. Надо учиться понимать и проговаривать свои эмоциональные реакции и потребности бесконструктивно, не ища в этом виновных или причины извне. Это поможет наладить свою жизнь так, что раздражителей, которые ухудшают настроение, в будущем будет меньше.

P.S.

Резкие перепады настроения – это сигнал о том, что в жизни нужно что-то менять, чтобы не испортить ее еще больше. А на помощь могут прийти квалифицированные специалисты, которые определят причину данного расстройства и помогут найти решение.

Пётр Йодченко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту