Чем опасна потеря мотивации и зачем хвалить себя каждый день

"Йод" продолжает рубрику, которую можно прикладывать к психологическим травмам. На этот раз определим, каким образом потеря интереса к работе может привести к потере желания есть или вставать с постели.

Традиционно, разговор ведем с психотерапевтом Анной Крайлюк, которая по полкам разложила процесс потери мотивации. И хотя в этой проблеме веселого мало, надежда есть. Ее оставили на десерт - в конце статьи ?.

Что такое потеря мотивации

Сегодня мотивацией называют желание что-то делать, что-то иметь, чего-то достичь. То есть развиваться и двигаться вперед. Это своего рода жажда жизни и вдохновения.

Потеря мотивации, в основном, присуща именно молодому поколению, которое росло в материально обеспеченных условиях. В детстве эти люди имели все, формировались во вседозволенности. Впоследствии, когда они выросли, началось влияние соцсетей и блогеров, которые в интернете демонстрируют роскошный отдых и материальное обеспечение. Создается впечатление, что молодежь не понимает всего масштаба труда, который вложили в них родители, или - как блогеры работали для таких достижений.

Когда молодое поколение видит исключительно результаты, оно не замечает процесса достижения этого результата. Будто не осознает важность учиться, работать и допускать ошибки.

Это вызывает внутренний конфликт в их личности: очень много ожиданий относительно себя и своих результатов, но присутствует полная растерянность и непонимание, как их достичь.

Почему для молодежи эта пропасть является настолько масштабной? Потому что молодым людям не совсем знакома потребность - ежедневно работать, преодолевать трудности, ошибаться и идти к своей цели.

Причины потери мотивации

  1. 1Критика: когда критикуют нас, нашу работу или наши результаты.
  2. 2Обесценивание: когда пренебрегают нашими возможностями, идеями и желаниями.
  3. 3Отсутствие похвалы: когда нас недостаточно хвалят или не замечают ценность наших идей, попыток и возможностей. Когда этого много со стороны преподавателей - это ведет к потере мотивации к учебе. Если этого много со стороны работодателя - все ведет к потере мотивации к работе. Также потерять мотивацию можно, когда критикуют близкие, которые не верят в нас или наши возможности.

Как проявляется

Первым симптомом того, что мы можем потерять мотивацию, является отсутствие радости в каждом дне.

Важно обращать внимание на то, если вдруг человек перестает радоваться в процессе какой-либо деятельности. Радоваться результатам и маленьким победам.

Не стоит забывать о ежедневной похвале. Если ее нет, даже за какую-то маленькую вещь, это уже вредит внутреннему самочувствию.

Когда человек сам себя обесценивает, это может сигнализировать о том, что уже нет притока энергии от работы или учебы. В таких случаях важен обмен, когда "я отдаю, но также и беру; когда я работаю, но получаю удовольствие, радость, вдохновение в процессе деятельности".

Старшие поколения могут сказать, что потеря мотивации - это надуманная проблема. Но на самом деле это серьезный симптом.

Чем опасна потеря мотивации

Потеря мотивации может говорить о невротическом конфликте, о том, что у человека начинается депрессия, а также о том, что он выгорает.

Часто потеря мотивации происходит после потери кого-то близкого или чего-то важного. Но, на самом деле, это может быть симптомом очень многих проблем.

В чем глобальная опасность потери мотивации? Как минимум в следующем: если человек потерял мотивацию и ничего с этим не сделал, ситуация только ухудшается.

Важно понимать, если демотивирует работа - надо менять работу. Если демотивируют отношения, надо завершать такие отношения. Потому оставаться в подобных ситуациях - означает риск попасть в клиническую депрессию. И утром не захотеть вставать с кровати или не захотеть есть, а не просто работать или ходить на учебу.

Как не допустить потерю мотивации

Здесь важно научиться замечать, что я делаю. Научиться хвалить себя. Для этого рекомендуют вести дневник самопохвалы и ежедневно записывать туда все, что вы делаете. Это необходимо для улучшения нравственного здоровья, получения радости, счастья и прописывания целей.

Это важный навык - замечать ценность деятельности, замечать и хвалить себя за это. Важно замечать даже маленькие шаги и результаты, а также хвалить себя за ошибки. Потому что ошибки - это необходимый этап развития человека. Мозг не развивается, если он не ошибается, так как это позволяет человеку расти интеллектуально, эмоционально и личностно.

Фото ? freepik.com

Верстка/коллажи ?‍?  Дарья Давыденко

Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту