У оптимистов более крепкий и продолжительный сон - исследование ученых

Photo by Annie Spratt on Unsplash
Чтобы сохранить здоровье и высыпаться, надо позитивно смотреть на жизнь.

Социологи из Университета штата Иллинойс провели опрос 3500 мужчин и женщин в возрасте от 32 до 51 года, жителей четырех городов Соединенных Штатов. После учета различных социально-демографических характеристик, состояния здоровья и симптомов депрессии участников исследования у них была выявлена явная связь между оптимизмом и качеством сна, пишет hightech.plus.

Уровень оптимизма участников исследования измерялся в соответствии с ответами на вопросы анкеты, в которой они должны были указать, насколько согласны с утверждениями вроде "я всегда оптимистично смотрю в будущее" или "едва ли меня ожидает успех".

Параллельно респонденты дважды сообщали о качестве и длительности своего сна, случаях бессонницы и трудностей с засыпанием. Часть из них приняла участие в трехдневном исследовании сна, во время которого их состояние фиксировалось при помощи аппаратуры.

Результаты показали, что у настроенных оптимистично участников вероятность высокого качества сна составляла на 78% больше, чем у пессимистов. Обычно они спали от шести до девяти часов в день и на 74% реже жаловались на бессонницу или сонливость в течение дня.

"Нехватки здорового сна — проблема общественного здравоохранения, поскольку низкое качество сна связано со множеством заболеваний, включая высокий риск ожирения, гипертонии и смертности от разных причин", — написала профессор Розальба Эрнандес.     

Пока ученые не готовы дать окончательный ответ, как именно оптимизм воздействует на сон. Предположительно, позитивный взгляд на вещи позволяет лучше справляться со стрессом и расслабляться.

Пётр Йодченко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту