Фото: Facebook Юлія Мелащук

Пешком по Европе 280 км: "После Камино человек точно больше не будет жить однообразной жизнью"

Киевский психоаналитик Юлия Мелащук прошла знаменитый Путь пилигримов – и рассказывает, кому и зачем туда нужно отправляться.

Путь Святого Иакова – самый популярный в мире пешеходный маршрут. Это дорога к предполагаемой могиле апостола Иакова, покровителя всех путешественников, в испанском городе Сантьяго-де-Компостела. Путь или Камино, как его называют, имеет множество вариантов прохождения (различных по сложности и протяженности) и входит в число памятников всемирного наследия ЮНЕСКО. Католикам преодоление минимум 100 км дарует прощение грехов.

Но в современном мире Камино проходят, конечно, не только с религиозной целью – кто-то хочет разобраться по дороге в собственных мыслях и целях, а кому-то – просто фаново и интересно испытать себя. Как отважиться на свой Путь и каких приключений ждать – "Йоду" рассказала психолог, психоаналитик Юлия Мелащук, после возвращения из Камино.

Недели-полторы на сборы достаточно

- Как вам пришла идея отправиться в Камино и сколько времени на подготовку ушло?

- Началось все с того, что однажды, около года назад, муж в машине невзначай обронил, что есть, мол, такой путь - Камино, о котором я не знала. Оказалось, что он о нем прочитал в книге Пауло Коэльо "Дневник мага". Я тоже прочитала - и мне понравилось, стало интересно.

Но в книге описан так называемый Французский путь, на который нужно около 40 дней потратить. Я подумала, что это слишком много, и на время забыла об этом.

А потом, в сентябре прошлого года, увидела анонс тематического мероприятия и пошла туда. Там пилигримы делились своим опытом. И вот они рассказали, что у Камино существует множество маршрутов по Европе, можно выбрать любой - и на 7 дней, и на 10, и на 12. И тогда я уже загорелась!

Для себя наметила, что в Путь пойдем в конце мая-начале июня 2019 года. И мужу на день рождения в ноябре подарила билеты в Порту. Мы именно оттуда выходили - выбрали Португальский прибрежный путь. И после этого потихоньку начала собираться.

Теперь, после того как прошла, мне кажется - ну что там собираться! Рюкзак спаковала и пошла. Но на это действительно уходит время, чтобы посидеть в группах в соцсетях, задать интересующие вопросы. Информацию все равно собирать надо - для снятия тревожности.

Думаю, если человек решил для себя идти прямо сейчас, то недели-полторы будет достаточно, чтобы во все вникнуть.

- Что нужно сложить в рюкзак, чтобы там оказалось все необходимое в Пути, но при этом он не был слишком тяжелым?

- Мой рюкзак весил около 4-5 килограммов. Наверное, со всеми моими вещами – все-таки 5, но килограммчик я подкинула мужу. В принципе, со временем эти 4 кг уже не замечаешь. Чуть-чуть болят плечи, но не критично.

👕 Идеально брать много легких вещей. Я, например, взяла два почти невесомых платья, три футболки, двое шорт, одну майку, рубашку, легкие спортивные штаны (пригодились, поскольку было холодно ночью в альберге (хостел для пилигримов. – Авт.) спать, но можно и днем в них ходить, лосины, дождевик. Понятно, что также белье.

🧥 Из теплого - толстовку, ветровку по типу winterstop. Очень рекомендую именно такие – она легкая, помещается в карман, но от ветра защищает прекрасно. Это важно, потому что, когда идешь вдоль океана, ветер пронизывает до костей.

👒 Головной убор – однозначно да, у меня была шляпка от солнца. А на дождь пригодилась кепка – вместе с дождевиком защищает лицо от капель.

👟 Что касается обуви, обязательно иметь шлепанцы. Это то, в чем вы будете ходить в альберге, чтобы ноги отдохнули. Я ехала в кроссовках, которые специально купила перед поездкой. Выбрала на трекинговой подошве, но с легким верхом-сеткой. Носок у них буквально спасает пальцы. Когда уже идешь уставший, ноги заплетаются, собирая все камни, пеньки и сучки по дороге. Также я взяла с собой сандалии, но мне они практически не пригодились.

🧦Советую также взять именно трекинговые носки, с плотным носом и пяткой. Обычные протираются в Пути до огромных дыр всего за день.

💊Конечно же, нужно иметь при себе аптечку с необходимыми лекарствами. Свою я очень долго собирала, но, к счастью, практически ничего оттуда не пригодилось.

👣Также брала крем от усталости ног с пиявками. Он имел нормальный запах, но вот "аромат" кремов некоторых пилигримов мы ощущали даже из других комнат. Выбирайте менее зловонные.

Есть еще секрет пилигримов, который я логически объяснить не могу 🙄. Но все советуют по утрам мазать ноги вазелином перед тем, как надевать носки – якобы это спасает от мозолей. Я не совсем поняла, в чем механизм, но на всякий случай наносила его неделю – и у меня действительно не было ни одной мозоли. Но по какой причине – сказать сложно. То ли от удобной обуви, то ли действительно вазелин помогает.

Правда, когда я расслабилась спустя большую часть пути и мазать перестала – натерла ноги. Но, с другой стороны, муж вообще не мазал – и у него не было мозолей.

В любом случае, если забудете что-то из вещей – ничего страшного, в пути все можно купить, с этим нет никаких проблем 😊.

Большая часть расходов – авиаперелет

- Насколько важно угадать со временем года, погодой?

- Число пилигримов обычно увеличивается в июле-августе, когда наступает пора отпусков. Даже понимая, что жарко, люди все равно идут - далеко не у каждого есть возможность быть свободным для Пути в другое время.

Мы вышли в Камино 17 июня. В Португалии 4 дня было достаточно прохладно – градусов 15-16. Немножко некомфортно от того, что приходится надевать на себя теплые вещи, но с другой стороны – становится легче рюкзак. А вот идти приятно - согреваешься в движении. В Испании было уже 23-24 градуса, местами было довольно жарко, не очень приятно.

Поэтому, думаю, 18-19 градусов - самая подходящая погода для Камино😉. Мне кажется, достаточно удобно проходить путь в сентябре, когда уже прогрелся океан. Потому что мы ни разу не искупались – вода была холоднючая.

- На какую сумму нужно рассчитывать, когда планируешь Путь? Учитывая билеты, расходы в пути, остановки в альберге, питание.

- Большая часть бюджета – это все-таки авиабилеты к месту, из которого вы начинаете Камино.

Я брала билеты с пересадками, так оказалось дешевле (туда – через Гамбург, обратно – через Мадрид). Авиаперелет в обе стороны обошелся на одного человека примерно в 200 евро, на двоих, соответственно, 400 евро.

В пути мы не сильно экономили. Альберге стоили по 10-13 евро с человека, но за двоих все равно получалось почти 30. Поэтому 2 или 3 раза мы снимали номер на двоих в отеле, это получалось даже выгоднее.

Питание тоже зависит индивидуально от потребностей каждого. Но я для себя подсчитала, что в среднем 30-40 евро в день на одного – вполне достаточно. Если на 10 дней – это, грубо говоря, 400 евро, можно для полного финансового комфорта округлить до 500 - в эту сумму вполне можно уложиться в 10-дневном пути ☝.

Некоторые умудряются очень экономить. Ночевать в муниципальных альберге, которые стоят 5-6 евро. Там, правда, по 20-30 человек в одной комнате. В таком случае, наверное, вообще можно обойтись и 15-20 евро на человека в сутки.

Совет – идти с настроем наблюдателя

- Нужно ли перед Камино проходить какую-то специальную физическую подготовку? И к чему себя готовить психологически?

- Я в прошлом – тренер по фитнесу. Сейчас занимаюсь без фанатизма - несколько раз в неделю танцы или спорт. А муж делает легкие пробежки по утрам, километров 5.

Но в пути мы встречали людей с абсолютно разным физическим уровнем. Были люди откровенно с лишним весом, которые при этом нас легко обгоняли. Были люди с травмами.  Главное – правильно рассчитывать свои силы и потихоньку набирать оборот, постепенно наращивая темп.

Что касается психологии, то первое, что я бы посоветовала - идти без ожидания. Потому что многие туда идут с чувством, что вот-вот на них прозрение снизойдет, ждут какого-то чуда, исцеления.

Конечно, я подобного не исключаю – в Камино порой происходят невероятные вещи. Но если ты заранее идешь с таким настроем, то можно просто разочароваться. А если идешь с настроем наблюдателя, как это делала я, тогда проще. 

Моя цель была – получить максимум нового опыта и знаний. Так и вышло – круто, когда тебя постоянно что-то удивляет!

Хотя мой муж по-другому себя настраивал – как мужчина ставил для себя конкретные вопросы, которые бизнеса и жизни касаются. Как результат, после Камино у него появились довольно конкретные, скажем так, озарения. Точнее, подтвердились. Что Камино – это как в бизнесе путь к своей цели. Вроде бы как глобально 300 км – это много. Но если ты четко знаешь, что каждое утро, что бы ни случилось, встаешь и проходишь определенное количество километров, то постоянно приближаешься к своей цели и рано или поздно ее достигаешь.

В предпоследний день прошли 46 километров – торопились

- В своих постах в Фейсбуке вы советовали отводить на 280 км Португальского пути все же не 10 дней, а больше. Какое оптимальное количество времени?

- Все индивидуально, конечно. Есть люди-спринтеры, которым хочется достижений и побед – у них все бегом-бегом. Таким хватит и 10 дней. Но надо понимать, что пройти за день 40 километров – можно, но вы будете уставать. Времени на отдых нет, в альберге приходишь поздно, сразу ложишься спать.

Мы взяли 10 дней не потому, что спринтеры, а потому, что мужу по работе нужно было вернуться в Киев. В предпоследний день вообще прошли 46 километров 💪, чтобы на следующий день оставалось 26 – нужно было торопиться на самолет.

Если человек возьмет 12 дней на Португальский прибрежный путь, то в среднем будет проходить 20-24 километра в день – и это удобный темп.

- Вы оформляли специальные паспорта пилигримов. Для чего они нужны?

- Паспорта действительно очень важны и нужны, потому что они дают скидки на проживание в альберге. Их выдают в том городе, из которого вы начинаете путь. В нашем случае это был Порту. Где-то час мы простояли в очереди в Кафедральный собор, взяли свои Креденсиаль (именно так называется паспорт пилигрима) и поставили в них первую отметку. Затем печати ставили в альберге, в которых мы останавливались.

Если человек ночует не в альберге, есть возможность в течении дня поставить отметку в церквушках, которые встречаешь на пути. Они открыты, там никого нет, но лежит печать, а рядом – журнал посещений. Люди записывают туда, из какой они страны, сколько им лет, и сами ставят отметку в паспорт.

Я полистала журнал – очень много 60-70-летних и старше пилигримов. Это очень вдохновляет, учитывая, что в Украине в этом возрасте люди уже, к сожалению, часто очень малоподвижны и не активны.

А когда мы дошли к месту назначения в Сантьяго-де-Компостела, оказалось, что к сбору печатей в паспорта мы с мужем все же не очень серьезно отнеслись. Их нужно не менее двух в день, хотя я такой информации нигде раньше не встречала. Одна - из альберге, а вторая - либо в кафе, либо где-то в церквушке, либо просто в Пути. Как-то на трассе мы встретили мужчину за рулем, который показывал нам из окна печать и предлагал поставить – так тоже можно.

Но нам все равно выдали сертификат (Компостела) о прохождении, так что все хорошо 😊.

- Есть специальный документ, который выдают по итогу прохождения Камино?

- Да, существует целая процедура! Возле конечной точки маршрута - Собора святого Иакова собирается огромная очередь пилигримов, чтобы зафиксировать свой поход. Я засекала - мы простояли 2 часа. У нас в этот день был самолет, но, к счастью, время до него еще оставалось. В принципе, это даже интересно – стоишь, рассматриваешь людей со всего мира, все очень-очень разные.

Внутри собора, как в каком-нибудь большом сервисном центре. Работают 20 окошек, тебя вызывают в определенное время и задают вопросы: почему шел Камино, с какой целью (религиозной, туристической или иной).

Поскольку мы иногда проходили большие расстояния - больше 40 км, у меня несколько раз уточнили: точно ли мы только шли пешком, а не подъезжали на каком-либо транспорте? Долго что-то перепроверяли в компьютере и только после этого выдали сертификат, в котором официально зафиксировано, что я прошла пешком 280 км.

Я бы, конечно, и без этой грамоты обошлась, ничего страшного. Но это приятно 😊.

Больше ничего не боишься

- Что в психологическом плане дает человеку Камино?

- За всех говорить не буду, потому что каждый находит свое. Скажу, что я приобрела. Что меня действительно поразило - улыбающиеся лица стариков, которые идут свой Камино! В этот момент понимаешь, что возраст вообще не имеет значения! Что в 60 лет жизнь только начинается.

Очень много встречаешь в Камино счастливых людей, людей, которые знают, что они делают и чего хотят. И это так круто! Когда видишь эту радость, расслабленность в лицах, отсутствие каких-то проблем. При этом человек может сидеть ноги перебинтовывать, но все равно он улыбается, хоть и устал, хоть и трудно.

А еще – приобретаешь какую-то свободу. Ощущение, что мир очень безопасен. Камино показался мне очень безопасным. Я поругалась с мужем и шла несколько дней одна. В принципе, после того как я несколько лет назад улетела в Индию одна, меня уже ничто не пугает😊.

А в Камино я снова встретила это чувство. Ты идешь в единении с природой и понимаешь, что можешь все! Непередаваемое ощущение.

Также появилось ощущение, что после Камино ты точно не будешь жить однообразной жизнью. Я не говорю, что после этого ты не будешь вылазить из путешествий. Все понимают, что есть повседневная жизнь, быт, работа. Но ты все равно даже в своем родном городе будешь жить по-другому – всегда попытаешься придумать что-то интересное. Это очень расширяет мировоззрение.

- То есть даже для одного человека, который решит идти самостоятельно, Камино безопасен?

- Я не увидела, что там может угрожать. Все равно в дороге ты встречаешься с другими пилигримами. Они спрашивают, все ли окей. И, в принципе, ты всегда можешь попросить у них о какой-то помощи или поддержке.

Ну и потом – ты же не только по лесу идешь, проходишь какие-то деревушки, где тебе готовы помочь. Один раз было такое, что, хотя я все время шла по стрелочкам, никак не могла найти альберге. Уже вечер, позади 30 км, у меня все болит, я иду и реву. Понимаю, что жилья нет, и я уже прошла ту местность, где оно должно быть. И вот какая-то женщина с помощью телефона, на португальском, который я абсолютно не знаю, подсказала мне, где ближайший альберге. И она же предлагала, если я уже не могу идти (оставалось еще 4 км), остаться ночевать у нее.

В самих альберге тоже абсолютно безопасно. Люди спокойно оставляли телефоны и ноутбуки, когда шли в душ или на прогулку.

😇😇😇

Как это может не понравится?!

- Насколько легко разобраться с дорогой, чтобы не потеряться? Нужно ли иметь с собой карту или навигатор?

- Карты доступны. Нам их выдали, еще когда мы Креденсиаль получали. Есть и всяческие приложения, которые можно скачать. Но я решила ими не пользоваться – мне интересно было идти по стрелочкам, которые нанесены по всему Камино. Мне кажется, что заблудиться там почти невозможно. Можно не найти жилье вовремя – это да, но именно заблудиться – нет.

- Вы как психолог можете назвать людей, которым Камино точно нужен, просто необходим?

- Я, скорее, скажу, что в этот путь нужно обязательно идти по собственному желанию, и когда есть внутренняя готовность. По-другому никак. Не идти потому, что психолог сказал или кто-то другой пошел, или кто-то посоветовал. Это – категорически нет. Это как готовность к рождению ребенка. Только ты знаешь, когда на самом деле пора.

Конечно же, лично мое ощущение – что Камино каждый должен пройти. Как это может не понравится?! Но как психолог я понимаю, что люди все разные, у каждого свои приоритеты. Кому-то нравится просто лежать и потягивать коктейли, кому-то нравятся такие моменты.

Человек должен быть готов к авантюрам, непредсказуемости, трудностям.
Кстати

Можно ли в Камино похудеть?

- И в завершение вопрос, который интересен многим девочкам - вы похудели в Пути?

- Наверное, я бы похудела, если бы имела лишний вес 😉. Но у меня его особо не было. Поэтому, честно говоря, после Камино я даже не взвешивалась. Визуально – ребра стали просвечиваться больше, подсушеность какая-то появилась.

Муж, мне казалось, похудел килограммов на 5. Он стал суше – даже в плечах, живот, естественно, пропал. Но когда взвесился, оказалось, что сбросил всего 2 кг.

Мне кажется, не на всех этот путь действует как способ похудения, потому что я видела, например, в начале или в конце пути пилигримов, которые абсолютно никак не менялись.

👣👣👣

Накати скорей 100 грамм – и беги к нам в Телеграм!

Ты не пьешь? Кури бамбук – и запрыгивай в Фейсбук!

Юлия Мамойленко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Vladimir Timofeev
Дуже цікава розповідь! Дякую!
26 июля 2019 г., 20:23
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту