Фото: Fezbot2000 / Unsplash

Регулярные занятия йогой помогают одолеть стресс, - ученые

Восточные практики буквально влияют на человеческий мозг, изменяя его структуру.

Американские и ирландские ученые выяснили, каким образом йога помогает человеку чувствовать себя лучше. 

Подобные физические нагрузки способствуют поднятию настроения, а регулярные занятия даже способны уменьшить количество переживаемого человеком стресса, передает PsyPost.

Это происходит благодаря непосредственному влиянию йоги и медитаций на структуру мозга. У тех людей, которые занимаются восточными практиками, правое миндалевидное тело меньше в объеме по сравнению с теми, кто йогу не практикует. Ученые предполагают, что эти области мозга способствуют формированию в организме людей ощущения страха, тревожности или агрессии. Кроме того, амигдалы напрямую связывают с эмоциональными рефлексами человека.

Фото: kike vega / Unsplash

Эксперты опросили 3700 человек, которые занимаются йогой и медитацией. Более 90% сообщили, что в повседневной жизни переживают высокий уровень стресса, но благодаря практикам эффективно с ним справляются.

Также опрошенные несколько раз проходили МРТ-сканирование во время регулярных занятий практиками, что дало возможность ученым сделать вывод о физиологических изменениях в мозге под влиянием йоги. 

Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту