Чтобы уменьшить риск ранней смерти, нужно бегать, - исследование ученых

Фото: Unsplash by Tomasz Woźniak

Новое исследование международной группы ученых показало, что бег, даже 1 раз в неделю, уже приносит пользу организму. Любое движение - полезное для здоровья и уменьшает риск ранней смерти, пишет The Guardian, ссылаясь на сайт исследования.

Чтобы сделать такие громкие выводы, ученые проанализировали 14 предыдущих исследований данного вопроса. В них, кстати, принимали участие более 230 тысяч человек. В этих экспериментах, за данными, как влияет движение на уровень здоровья людей, наблюдали от 5 до 35 лет.

Во время проведения этих исследований почти 26 тысяч человек умерли. Ученые сравнили данные тех, кто бегал и тех, кто не бегал. В результате вывод лежал на поверхности: люди, которые занимаются бегом имеют на 27% более низкий уровень риска ранней смерти. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%, а от рака - на 23%.

Также ученые выяснили, что количество, частота и скорость бега - не важны. Советуют просто двигаться, ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,2 миллиона смертей ежегодно происходят из-за низкой физической активности.

Дочитали? Вот и хорошо. А теперь кроссовки на ноги, улыбку на лицо (ведь она тоже продлевает продолжительность жизни, как известно) и - в парк на пробежку.😉

Материалы по теме
Ученые обнаружили взаимосвязь между скоростью ходьбы и старением
Дарина Коберская
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту