Фото: Unsplash

Сидеть - плохо: американцы рассказали, в каком положении лучше работать дома

Главные советы, как не испортить свою осанку, работая дистанционно.

Американский Vogue собрал советы экспертов о том, как правильно работать дома. Об этом пишет Buro 24/7.

Первый совет - меньше сидеть.

Из-за такого положения быстро устает спина, а также начинает болеть шея. Поэтому работать на кухне или в постели - не лучший вариант.

Второй совет - часто двигаться.

Из-за работы в одном положении надо разминать спину, ходить по дому и делать упражнения. Это надо делать каждые полчаса.

Третий совет - работать стоя.

Лучший вариант - расположить компьютер на уровне глаз, подложив под него книги. Таким образом не надо будет постоянно сгибать шею и наклоняться вперед.

Четвертый совет - "активно сидеть".

Если не получается выполнять все, что было сказано ранее, то хотя бы нужно понимать, как ты сидишь. Советуют часто протягивать ноги, выравнивать спину и правильно наклонять голову.

И, конечно, не забываем о разгрузке после рабочего дня.

Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту