Всего одна неделя недосыпа может спровоцировать набор лишнего веса

Photo by Jon Tyson on Unsplash
В эксперименте ученых даже абсолютно здоровые люди начинали испытывать сложности с жировым обменом.

Исследования американских ученых доказывают, что всего несколько дней неполноценного ночного сна негативно влияют на усвоение жиров и пробуждают чувство голода, пишет hightech.plus. Это особенно опасно, учитывая, что большинство людей не высыпаются в течение рабочей недели, в лучшем случае полагаясь на отдых в выходные.

Эксперимент, о котором идет речь, проводили с 15 здоровыми молодыми мужчинами в течение десяти дней. До этого они в течение недели полноценно отдыхали дома, а затем спали не более пяти часов в "будни". Начиная с четверного дня эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров.

Дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи, показали анализы. Недосып приводил к более быстрому выведению липидов из крови после еды, что может спровоцировать набор избыточного веса.

Имитация рабочей недели завершилась "выходными", когда добровольцы могли спать десять часов для восстановления организма. Показатели жирового обмена были чуть лучше, но не восстановились до исходного здорового уровня.

Таким образом, недосып ухудшает состояние здоровья, негативно влияя на все системы организма.

Пётр Йодченко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Войти
Через социальные сети
Через почту