Фото: Unsplash

Зимой человеку нужно больше спать, - ученые

И меньше работать. Так говорят эксперты 😜.

Психологи из университета Свинберга заявляют, что переход человека на "зимний режим" функционирования вредит его сну.

Ученые обнаружили прямую взаимосвязь между длиной светового дня и самочувствием человека. По их утверждению, зимой люди болезненно переносят отсутствие солнца, поэтому пробуждение в темноте создает ощущение, что сна практически не было.

"Если наши биологические часы говорят, что просыпаться надо в девять утра, потому что за окном хмурый зимний день, но мы все равно встаем в семь, мы лишаем себя полноценного сна", - говорит профессор Грег Мюррей.

Кроме того, в зимний период люди чаще болеют и чувствуют слабость, поэтому психологи советуют не только высыпаться, но и меньше работать. Худшими месяцами с точки зрения эффективности работы является январь и февраль, передает Wired. Однако улучшить свою успеваемость в офисе можно, если приходить туда позже.

"Вы покажете лучшие результаты, начнете эффективнее проводить время на работе", - добавляет доктор Тиль Роеннеберг.

Материалы по теме
Как понять, что у тебя депрессия
Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту