Как избавиться от целлюлита: упражнения, диеты и анекдоты

Несколько нескучных, но эффективных методов борьбы с "апельсиновой коркой" на бедрах и не только.

Что такое целлюлит?

Сейчас очень многие говорят о целлюлите, но далеко не каждый человек имеет правильное о нем представление. В действительности же, целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток и значительное нарушение микроциркуляции в жировой ткани.

Данные клетки просто перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, а начинают с удвоенной силой накапливать жир и впитывать все подряд: например, токсины, жидкость и другие вещества.

Это случается не только при избытке жировой ткани, но также и при небольшом ее количестве накопления. Чаще всего у худых людей так называемая "апельсиновая корка" менее выражена, чем у дам с избыточным весом. Если посмотреть на статистику, то можно заметить, что у женщин целлюлит встречается намного чаще, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что у мужчин крайне мало половых гормонов, в отличие от представительниц прекрасного пола. 

Современная медицина выделяет основные стадии: 

  1. 1Первая стадия проходит почти незаметно, так как сначала создается впечатление незначительной полноты или припухлости. Это связано с застоем жидкости в лимфатических сосудах, хотя на коже поначалу целюлит никак не проявляется.
  2. 2Вторая стадия развития целлюлита проявляется появлением сеточки, похожей на соты. Жировые отложения уплотняются, и кислород перестает поступать в должном количестве.
  3. 3Третья стадия позволяет увидеть "соты", распространяющиеся на несколько клеточек и если собрать кожу в складку, то пресловутая "апельсиновая корка" четко видна.
  4. 4Четвертая стадия ярко выражена и уже не вызывает никаких сомнений.
Пора улыбнуться:

🧑Муж (задумчиво): - Дорогая, а у тебя есть этот... как его... целлюлит?

👱‍♀️Жена (грустно): - Ох. Да.

🧑Муж (радостно) - И всё-то у моей красавицы есть. 😊

Способы и методы избавления от целлюлита

В запущенных стадиях избавиться от целлюлита сложно, но вполне возможно. Очень важно, чтобы подход к лечению был комплексным. Если использовать только одну диету или массаж без тренировки мышц, то из этого вряд ли что-то получится. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу, обязательно нужно использовать разные методы, чтобы раз и навсегда забыть о целлюлите.

Лучшим комплексом антицеллюлитных мер являются:

  • Сбалансированное правильное питание, исключающее жирную, жареную, сладкую и мучную пищу. Есть надо часто, но маленькими порциями.
  • Физкультура и спорт. Любая нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир и улучшать ситуацию.
  • Регулярный массаж помогает "разбить" скопления пораженных клеток, а по отдельности справиться с ними уже легче.
  • Антицеллюлитные косметические средства. Специализированная косметика улучшает микроциркуляцию, возвращает коже упругость.

В любом случае, перед началом лечения целлюлита обязательно стоит проконсультироваться со специалистом. Необходимо учитывать, что спектр причин его появления крайне обширен, поэтому к лечению стоит подходить в каждом конкретном случае индивидуально.

Пора улыбнуться:

Ты прямо как целлюлит – оставляешь после себя неизгладимое впечатление.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Существуют различные народные средства, которые помогут избавиться от целлюлита, предлагаем некоторые их них:

  1. 1Берем смесь из оливкового масла, меда и гущи кофе, чтобы убрать целлюлит на бедрах с помощью обвертываний. Приготовленная паста наносится на кожу, закрывается пищевой пленкой и теплым одеялом примерно на один час. Несколько таких процедур позволят убрать запущенный целлюлит на ногах самостоятельно.
  2. 2Одним из превосходных средств является настойка из таких ингредиентов: имбирь, огурец и лимон. Их следует мелко порезать, залить 2-мя литрами воды и дать настояться 4 часа. Напиток выпивать в течение дня, по возможности регулярно, ведь, кроме идеальной фигуры, очищается кровь, и застойные процессы не возникают в будущем.
  3. 3Яблочный уксус с водой смешать в равных пропорциях и добавить две капли эфирного масла. Такую смесь равномерно втирают в проблемный участок кожи и сверху кладут пленку. Обязательно нужно одеться тепло и сделать несколько физических упражнений, для разогрева. Через несколько часов смыть теплой водой, вытереть и смазать проблемный участок кожи увлажняющим кремом.
Пора улыбнуться:

Народная мудрость: на загорелом теле и целлюлит ровнее лежит!

Диета при целлюлите

Питание для каждого человека играет важную роль на протяжении всей жизни. Если целлюлит уже есть, тогда следует отнестись к диете ответственно. Важно соблюдать следующие правила:

  • Пить не менее 2,5 - 3 литров чистой негазированной воды на протяжении дня.
  • На завтрак ко второму блюду добавлять максимум свежих овощей, можно в виде салата. Особенно полезны капуста, морковь, перец, вареная свекла.
  • Исключить перекусы между приемами пищи, а интервал между ними не должен быть более 4 часов.
  • Регулярно за 15 минут до еды употреблять побольше фруктов.
  • Употреблять продукты, содержащие калий, который содержится в апельсинах, дынях, бананах, моркови и картофеле.
  • Полезно пить травяные и зеленые чаи, а также минеральную воду.
  • Обязательно употреблять укроп каждый день, он поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Уменьшить накопление токсинов поможет черная редька, которая улучшает работу печени.
  • Сократить до минимума употребление соли и сахара.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.
Пора улыбнуться:

Полная прохожая:

- Ой, какие собачки... Они меня не укусят?

- Ну что вы, наши собачки уже знают, что целлюлит не вкусный.

Упражнения от целлюлита

Вот несколько упражнений, которые помогут в комплексе с диетой сделать фигуру идеальной:

Ножницы. Ложимся на пол, поднимаем ноги под углом 60 градусов и, не сгибая, подтягиваем их к лицу поочередно.

Приседания. Обязательно ноги поставить широко, колени должны быть направлены строго вперед, на выдохе опускаемся вниз, а на вдохе поднимаемся вверх. Здесь важна не скорость, а правильность выполнения. Со временем следует приседать около 100 раз в день.

Выпады. Делаем широкий шаг вперед, сгибая колено под прямым углом, потом другой ногой до 15 раз и более.

Подъем ног. Лежа на боку, сгибаем верхнюю ногу и ставим стопу перед коленом нижней. Не спеша приподнимаем и возвращаем нижнюю ногу в исходное положение. Меняем ногу и повторяем 15 раз. 

Избавиться от целлюлита вполне - реально, нужно только захотеть и приложить немного усилий!

Пора улыбнуться:

- Ну, здравствуй, я - твой целлюлит.

- Да пошел ты в попу!

- Как скажешь.

Фото - freepik.com

Пётр Йодченко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту