Фото: NASA/UNsplash

Как справиться с изоляцией: советы от космонавтов NASA

Ритуалы, которые спасают даже в самые отчаянные времена.

NASA на примере изоляции одного космонавта изучала влияние долгосрочного полета в космосе на организм человека. Участником эксперимента был астронавт Скотт Келли, который провел наедине с собой целый год - на МКС. Об этом пишет "Нож".

Он сформулировал три правила, которые помогли ему пережить одиночество.

1. Заканчивать работу всегда в одно и то же время

Из-за непривычки люди, работающие вне привычного офиса и другого рабочего места, могут перерабатывать. Келли советует отказаться от такой практики и всегда заканчивать работу вовремя. Кроме того, нужно прописать график занятий в день и четко его придерживаться. То есть если ложимся спать в 23:00 - делаем так всегда 😄.

2. Заниматься хобби

Нужно находить ресурсы для отдыха. Келли советует вернуться к старым хобби, к которым долго не доходили руки. Его спасали книги, так как они требуют тишины и концентрации.

И с ними хорошо коротать время 😁.

3. Звонить семье и друзьям

Виртуальные разговоры с другими людьми помогают не чувствовать себя одиноким. Таким образом можно устраивать совместные просмотры фильмов или подискутировать насчет какой-то темы.

Главное - не о коронавирусе. Хватит 🤣.

Вика Степаненко
Для публикации комментариев нужно авторизоваться!
Через социальные сети
Через почту
Вы
укр
рус
© 2018 «Йод.Медia». Все права защищеныРазработано Wander Black
Мы собираем и используем cookie для того, чтобы формировать достоверную статистику и делать контент интересным для каждого из наших читателей. Что такое cookie-файлы, как их включить / выключить, вы можете прочитать здесь.Редакция уважает авторское право, поэтому, если хотите перепечатать любой наш материал, напишите нам.
Поиск
Войти
Через социальные сети
Через почту